Turma Réveillon 02/nov — 31/dez
Você acompanhou os meus dias. Agora, eu te espero para os seus: 60 dias com meu guia, seu tracker e a nossa turma no WhatsApp, até o Réveillon.
Eu fecho as inscrições em 01/nov, às 23h59. Nosso Dia 1 é 02/nov.
7 dias de garantia Materiais seus pra sempre
O básico, do jeito que eu vivi.
Sem precisar de uma rotina perfeita.
a gente faz junto.
As mesmas 3 regras
que fizeram parte dos meus dias.
Minha experiência.
Sem dieta ou treino personalizado.
O pensamento que me fez começar
Foi com essa dúvida que eu comecei. Minha rotina já era maluca. Eu não precisava de mais um plano impossível de encaixar. Eu precisava de poucas coisas para fazer, repetir e conseguir manter.
Foi aí que o básico fez sentido pra mim: em vez de tentar mudar a vida inteira de uma vez, eu me concentrei no mínimo que cabia no meu dia. E isso já foi suficiente para eu começar e seguir.
É por isso que eu acredito tanto nele para quem está começando. O primeiro passo não precisa ser enorme. Precisa caber na vida real — para acontecer de novo amanhã.
Eu te espero para começar comigoA história por trás do desafio
Não foi uma sequência de dias perfeitos. Teve festa, gripe, viagem e dia difícil. Nos meus primeiros 45 dias, o básico continuou fazendo parte da vida real.
| Registro | Dia 1 | Dia 7 | Dia 14 | Dia 30 | Dia 45 |
|---|---|---|---|---|---|
| Peso | 82,5 | 81,8 | 80,8 | 79,2 | 78,8 |
| Abdômen | 102 | 96 | 90 | 86 | 81,5 |
| Cintura | 83,5 | 80,7 | 80,7 | 79 | 76 |
| Quadril | 106 | 105,5 | 103 | 100 | 100 |
| Glúteos | 115 | 114 | 115 | 111 | 109 |
Esses são os meus registros da série, não uma promessa de resultado. Minha experiência não substitui acompanhamento profissional.
Comentários REAIS de quem acompanhou um resultado REAL.
Seu kit completo
Eu reuni tudo em um único kit: guia, tracker, grupo com lives e presets de stories. Cada item tem um papel no seu caminho, do primeiro dia até a virada.
Para começar com uma referência
Eu organizei minhas escolhas, as ferramentas que usei e como lidei com os dias difíceis, em um lugar só.
Para enxergar o seu caminho
Eu quero que você consiga olhar para o que fez. Um quadrado por dia e um checkpoint por semana, para registrar, perceber e ajustar.
Item 03 · Grupo do desafio com lives semanais
Eu vou estar no grupo todos os dias, junto com a turma, para dividir as conquistas e os dias que não saíram como você queria. Você não precisa passar pelos seus 60 dias sozinha: eu vou estar lá.
Grupo de 01/nov a 31/dezEu compartilho uma mensagem ou áudio sobre meu dia e troco experiências com a turma.
Eu abro o checkpoint da semana, compartilho o meu e acompanho os registros que vocês quiserem dividir.
Você compartilha só o que quiser. Sem comentar o corpo de ninguém e sem prescrição individual.
Eu vou analisar os resultados que vocês quiserem compartilhar, comentar a evolução e conversar ao vivo com a turma. Um encontro por semana para trocar experiências, falar dos dias difíceis e celebrar o que foi acontecendo.
Para celebrar cada etapa
Eu preparei os cards “Dia X/60” e os selos do Dia 30 e do Dia 60 para você marcar suas conquistas, se quiser.
Meu convite para este Réveillon
Eu quero que, quando os fogos começarem, você tenha mais do que uma lista de promessas para janeiro. Quero que tenha 60 dias de cuidado com você para olhar e reconhecer.
Talvez sua rotina esteja corrida, como a minha. É justamente por isso que eu escolhi o básico. Eu quero começar com você em novembro, para a nossa mudança não ficar esperando o ano virar.
O seu resultado é individual. Meu convite é para construir esse caminho, um dia de cada vez.
Eu fecho as inscrições em:
Nosso calendário
Eu te recebo no WhatsApp para preparar nosso começo. As inscrições fecham às 23h59.
Cada uma registra seu ponto de partida. Eu e a turma seguimos juntas, um dia de cada vez.
Eu te espero para olhar o caminho, comparar seus registros e reconhecer o que você construiu.
Foto ilustrativa de Réveillon: Cesar Vieira · CC BY-SA 4.0 · redimensionada para a web.
O que dá sentido a este kit
Os 60 dias vão ter vida real no meio. No dia corrido, eu quero que você encontre um próximo passo no guia, enxergue seu caminho no tracker e tenha o nosso grupo para retomar.
Eu reuni este kit para o seu começo ter continuidade. Com ferramentas que cabem na rotina e a minha presença no caminho, até a virada.
Eu compartilho minha experiência e acompanho a turma.
Sem dieta ou treino personalizado.
Se comprados separadamente:
De R$334,00 por
R$97,00
R$237 de economia no comboà vista ou 10x de R$11,66 no cartão
Parcelamento com acréscimo. Total: R$116,60.
Compra única. Sem assinatura.
Eu fecho a turma em 01/nov, às 23h59.
Você será direcionada ao checkout da Kiwify
Materiais após a confirmação do pagamento.
Os arquivos ficam com você pra sempre.
7 dias para conhecer, sem receio.Se não fizer sentido pra você, peça o reembolso pela Kiwify em até 7 dias após a compra e receba 100% do valor.
Antes do seu Dia 1
Se ficar faltando alguma coisa,
é só falar com a gente.
Nos vídeos, você acompanha os meus dias. No desafio, você faz os seus: com minha experiência organizada no guia, seu próprio tracker, uma data para começar com a turma e eu no grupo todos os dias. A proposta é ter estrutura e companhia para colocar o básico na rotina.
Não. Compartilho minha experiência; ninguém monta cardápio ou treino individual. Se você já tem nutricionista ou educador físico, use o tracker para registrar a rotina que combina com o plano deles. O desafio não substitui acompanhamento profissional.
Um dia difícil não apaga o caminho. Registre o que aconteceu e retome quando puder, sem compensar com jejum ou exercício extra. A Regra do Nunca Dois é um lembrete para não deixar uma pausa virar abandono. Descanso planejado também faz parte da rotina.
Você não precisa usar os mesmos equipamentos que eu. O guia apresenta o que usei e alternativas sem custo. O tracker é um PDF A4 para preencher à mão: você pode imprimir em casa ou em uma papelaria. Escolhas de alimentação e exercício devem respeitar suas necessidades e orientações profissionais.
O grupo fica aberto de 01/nov a 31/dez. Eu passo por lá todos os dias, com mensagem ou áudio, e compartilho minha experiência. Aos domingos, temos o checkpoint da semana. Eu também faço uma live semanal no YouTube: analiso os resultados que vocês quiserem compartilhar, comento a evolução e converso com a turma. Não é acompanhamento individual e você só compartilha seus registros se quiser.
Os materiais ficam disponíveis na área de membros da Kiwify após a confirmação do pagamento. O acesso chega no e-mail da compra. No boleto, a confirmação pode levar até 3 dias úteis. O grupo abre em 01/nov e o desafio começa em 02/nov. Os arquivos ficam com você pra sempre.
Não. Peso, medidas e fotos são seus registros pessoais. No grupo, compartilhe apenas o que quiser. O kit de stories é opcional, e repost só acontece com sua autorização.
As inscrições estão previstas até 01/nov, às 23h59, no horário de Brasília, para a turma começar junta em 02/nov. Se você comprou dentro do prazo e o pagamento ainda está sendo confirmado, fale com a gente em bypaolacwb@gmail.com.
Você tem 7 dias após a compra para conhecer os materiais. Se não fizer sentido para você, solicite o reembolso pela Kiwify dentro desse prazo e receba 100% do valor. A contagem começa na compra, não no início do desafio.
A virada pode começar antes dos fogos.
Eu fecho as inscrições em 01/nov, às 23h59.
Em 02/nov, eu começo com você.